(Bài viết được trích ra từ bài dự thi của Bố Ken trong "Hội thảo khoa học toàn quốc, Giáo dục sớm phát triển năng lực trẻ em trong những năm đầu đời, lý luận và thực tiễn)
Bài viết chia sẻ về khái niệm EASY và sâu xa hơn là TẠI SAO CHÚNG TA NÊN ÁP DỤNG
TÓM TẮT:
Mỗi người thường có một thói quen riêng, có thể dậy vào một giờ nhất định và trình tự hoạt động mỗi ngày là không thay đổi: Tập thể dục, ăn sáng, đi làm. Và khi trình tự đó bị phá vỡ, một ngày của bạn sẽ bị đảo lộn và bạn cảm thấy không ổn chút nào. Kể cả kết thúc ngày làm việc, cách bạn đi ngủ có thể cũng là những trình tự cố định và không thay đổi mỗi ngày. Đó là thói quen, và nếu một trong những thứ đó bị lệch đi, bạn thấy đói cồn cào, mệt, thậm chí mất ngủ và như bị lạc lối không biết phải làm gì. Đối với những người thành công thì lịch sinh hoạt của họ càng rõ ràng, họ luốn biết trước những việc tiếp theo cần làm là gì.
Trẻ nhỏ cũng vậy, cứ ngủ dậy một giấc dài buổi đêm xong, con được ăn (Eat), ăn no xong con nghỉ ngơi và con được vận động (activity). Vận động đủ mệt rồi con được ngủ (Sleep), Và mỗi ngày con sẽ sinh hoạt đúng trình tự như thế. Ba Mẹ cũng sẽ chủ động được thời gian, nghỉ ngơi khi con ngủ (Your time).
I. EASY LÀ GÌ
E.A.S.Y là trình tự đơn giản để con cùng gia đình trải qua mỗi ngày, bao gồm các chu trình lặp đi lặp lại của một chữ cái. Các chữ cái E,A và S có liên quan tới nhau. Thay đổi một yếu tố sẽ ảnh hưởng đến các yếu tố còn lại. Dù con có lớn lên và thay đổi nhưng thứ tự các hoạt động vẫn không thay đổi.
EAT – Ăn: Một ngày của con bạn bắt đầu bằng việc ăn, bao gồm từ việc chỉ ăn sữa tới việc ăn sữa vừa ăn dặm vào lúc khoảng 6 tháng tuổi, khi sinh hoạt theo easy con sẽ tránh được việc ăn quá ít hay ăn quá nhiều.
ACTIVITY – Hoạt động: Trẻ sơ sinh tự tiêu khiển bằng cách ê a hóng chuyện hoặc đơn giản chỉ là nhìn những vật xung quanh. Nhưng khi con bạn lớn hơn, bé sẽ tương tác nhiều hơn với môi trường và sẽ cử động nhiều hơn. Khi áp dụng nếp sinh hoạt EASY, trẻ không bị kích thích thái quá dẫn đến ức chế thần kinh và khó ngủ.
SLEEP – Ngủ: Ngủ giúp con bạn phát triển. Hơn nữa, ngủ đủ vào ban ngày sẽ giúp trẻ ngủ sâu hơn vào ban đêm vì một người muốn ngủ ngon thì phải được thư thái, thoải mái.
YOUR TIME – Thời gian của bạn: Nếu con bạn không thực hiện nếp sinh hoạt thì con sinh hoạt mỗi ngày một khác và không thể đoán trước được. Không chỉ con khổ sở mà bạn cũng không có thời gian dành cho bản thân.
LƯU Ý:
- Easy là 1 trình tự sinh hoạt chứ không phải là một thời gian biểu, không phải ngày nào con cũng sẽ theo 1 giờ cố định. Ví dụ hôm nay con thức dậy 6h, thì lịch Easy của con sẽ bắt đầu vào lúc 6h sáng. Và nếu ngày hôm sau con dậy lúc 6h30, thì lịch Easy sẽ bắt đầu vào lúc 6h30 chứ không nhất thiết là ngày nào con cũng phải dậy lúc 7h sáng. Tuy nhiên thì khi đã theo EASY bài bản thì theo thói quen con tự động dậy theo giờ mà con bình thường sẽ dậy, con sẽ ăn theo khung giờ mà bình thường con đòi ăn. Thời gian này có thể chênh lệch một chút.
- Easy là nếp sinh hoạt chỉ thực hiện vào ban ngày. Easy không áp dụng cho ban đêm.
II. TẠI SAO CHÚNG TA NÊN ÁP DỤNG EASY
Mỗi người thường có một thói quen riêng, có thể dậy vào một giờ nhất định và trình tự hoạt động mỗi ngày là không thay đổi: Tập thể dục, ăn sáng, đi làm. Và khi trình tự đó bị phá vỡ, một ngày của bạn sẽ bị đảo lộn và bạn cảm thấy không ổn chút nào. Kể cả kết thúc ngày làm việc, cách bạn đi ngủ có thể cũng là những trình tự cố định và không thay đổi mỗi ngày. Đó là thói quen, và nếu một trong những thứ đó bị lệch đi, bạn thấy đói cồn cào, mệt, thậm chí mất ngủ và như bị lạc lối không biết phải làm gì. Đối với những người thành công thì lịch sinh hoạt của họ càng rõ ràng, họ luốn biết trước những việc tiếp theo cần làm là gì.
Trẻ nhỏ cũng vậy, cứ ngủ dậy một giấc dài buổi đêm xong, con được ăn (Eat), ăn no xong con nghỉ ngơi và con được vận động (activity). Vận động đủ mệt rồi con được ngủ (Sleep), Và mỗi ngày con sẽ sinh hoạt đúng trình tự như thế. Ba Mẹ cũng sẽ chủ động được thời gian, nghỉ ngơi khi con ngủ (Your time). Cụ thể lợi ích của Phương pháp EASY mang lại:
- Easy giúp bé cảm thấy chủ động và tự tin bởi bé biết sau khi ngủ dậy mình được ăn, khi ăn xong mình được chơi, và khi mệt mình sẽ được đi ngủ. Bé hiểu và có thể chủ động chờ đợi điều gì sắp đến với mình.
- Eat – Ăn: Khi sinh hoạt theo Easy, bé sẽ tránh được việc ăn không điều độ, vừa ăn vừa ngủ gật, lúc ăn ít, lúc ăn nhiều, lúc ăn lâu, lúc ăn nhanh dẫn đến ăn vặt, tạo vòng lẩn quẩn ăn vặt, ngủ vặt. Hơn nữa, việc tách Ăn và ngủ sẽ hạn chế được các nguy cơ có hại cho dạ dày của bé, tạo nên thói quen ăn uống tốt, sẽ rất thuận lợi cho giai đoạn ăn dặm sau này.
- Activity – Hoạt Động: Sau khi ăn để nạp năng lượng xong, trẻ sẽ vận động. Trẻ ăn no và được ngủ đủ, được thay bỉm sạch sẽ, các nhu cầu cơ bản đều được đáp ứng, trẻ sẽ có đủ tinh thần và năng lượng để vui chơi và khám phá thế giới.
- Sleep – Ngủ: Easy tách rời việc Ăn và Ngủ bởi giai đoạn Hoạt Động, Con được khuyến khích đi ngủ khi đã hoạt động mệt nhưng vẫn còn thức, và con không ngủ trên ti mẹ, do đó khi con chuyển giấc ngủ, con không cần ti mẹ, hoặc bế ru để ngủ lại, tức là bé không cần ăn vặt. Ngoài ra, ngủ đủ vào ban ngày, còn giúp bé ngủ sâu hơn vào ban đêm.
- Easy cực kì hiệu quả cho giấc ngủ đêm của bé: Khi theo Easy với các lịch gợi ý được thiết kế sẵn phù hợp với từng độ tuổi của con, con được thức đủ vào ban ngày, và sẽ ngủ đêm vào ban đêm (10 - 12h) tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển toàn diện về trí não và thể chất của con. Nếu tập Easy thành công, bạn sẽ không còn phải thức với con nữa.
- EASY giúp mẹ đọc vị được con: Mẹ không bị nhầm tiếng khóc vì con mệt muốn ngủ với tiếng khóc của đói đòi ăn, hay tiếng khóc con chán muốn đổi trò chơi, hay tiếng khóc bởi con đau bụng. Khi đó, mẹ sẽ biết cách phản ứng với từng nhu cầu khác nhau của bé.
Ví dụ: Sau khi ngủ đủ dậy, con khóc, lúc này mẹ sẽ phần nào hiểu được con khóc có thể vì con đói. Sau khi cho con ăn đủ, mà con khóc, có thể con bị đau bụng cần được vỗ ợ hơi, chưa đến giờ ngủ; nhưng con khóc có thể là do con chán và cần đổi đồ chơi, hoặc sắp đến giờ ngủ mà con khóc thì có thể là do con buồn ngủ.
- Your time – Thời gian dành cho cha mẹ. Khi mẹ không cho bé sinh hoạt theo 1 trình tự cố định lặp đi lặp lại hàng ngày và mỗi ngày khác nhau, thì bạn và bé đều không thể đoán trước được điều gì sẽ xảy ra, tâm trạng của bé khó chịu, và bạn cũng vậy. Mẹ không hiểu bé, và bé cũng bực bội vì mẹ không hiểu mình đang cần gì, muốn gì, bé muốn đi ngủ mẹ lại cho ăn, bé khóc chán đồ chơi mẹ cho ăn, bé đau bụng mẹ cũng cho ăn…Mẹ không đáp ứng được đúng nhu cầu bé cần, thì sẽ khó giải quyết được vấn đề lại càng khiến bé mệt mỏi và quấy khóc hơn. Vì vậy, khi được sinh hoạt Easy, mẹ chủ động được thời gian và mẹ có thời gian nghỉ ngơi dành cho mình.
Nếu trẻ được sinh hoạt theo nếp Easy từ sớm, có thói quen thưc hiện các hoạt động theo thứ tự Ăn - Hoạt Động – Ngủ từ sớm, thì càng có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. (Trừ trường hợp sinh non và nhẹ cân (Dưới 2.9 kg) thì nhu cầu ngủ còn nhiều, chúng ta chưa vội vàng).
Chi tiết từng EASY, những sai lầm thường gặp Bố Ken up vào bài hướng dẫn sau.
Chúc Ba mẹ tìm thấy con đường chân ái của mình
Nếu cần hỗ trợ hay đăng ký ĐỒNG HÀNH mẹ nhắn ngay fanpage shop Bố Ken nhé (hotline 0705232999)
Bố Ken
