"E bị stress vì buổi sáng rất khó đánh thức bạn ý dậy đi học. Gọi dậy trong trạng thái mệt mỏi ko tỉnh táo. E nghĩ là con ngủ ko đủ giấc nên bị như vậy. Đêm nào cũng 11h mới ngủ cho. Bạn ấy 3. tuổi anh à, anh chỉ dẫn giúp em”
Một bài viết trên Group của một mẹ: “Hơn 1 tháng nay bé chỉ ti khi ngủ. Thức thì kg chịu ti mỗi lần ti chỉ đc 100ml. Mặc dù e đã để bé đói 4_5 tiếng nhưng bé chỉ ti khoảng 10_20ml. Mỗi lần bé ngủ rất ngắn khoảng 30p. Ngày ngủ 3 giấc. Mỗi lần bé ngủ e cho ti , khoảng 30p sau là bé thức. E tính 2 tuần nữa cho bé ăn dặm. Hiện tại e rất lo về giấc ngủ và bé kg chịu ti lúc thức. Mong Bố Ken và các mẹ giúp”
Mặc dù EASY, TỰ NGỦ đã giúp cho nhiều bé ngủ đủ hơn, thế nhưng tình trạng thiếu ngủ vẫn rất nhiều. Tại sao vậy?
Có nhiều người cũng hỏi, cũng thắc mắc, thế nhưng không phải ai cũng nỗ lực liên tục để con ăn no, ngủ đủ, chơi vui. Bất cứ ai thành công đều hiểu vai trò quan trọng của nó trước, từ sự cảm nhận quan trọng ấy mọi người liên tục tìm cách, tìm người hỗ trợ….còn không hiểu được thì sẽ dễ nản lòng, bỏ cuộc và đôi khi lại tự tìm lý do thỏa hiệp cho điều đó.
Mình sẽ điểm lại một số điều, để ta cùng thấy vai trò quan trọng giấc ngủ bé:
Như ba mẹ thường nghe đến, một giấc ngủ ngon rất tốt cho sự phát triển toàn diện về thể chất và sức khỏe của trẻ. Tất cả các nghiên cứu chỉ ra rằng, Giấc ngủ ảnh hưởng tới sự tiết hormone tăng trưởng, giấc ngủ đối với trẻ là cực kì quan trọng cho sự phát triển sức khỏe và trí não. Ở trẻ em nhu cầu ngủ cao hơn người lớn rất nhiều. 18 tiếng mỗi ngày và giảm dần. Trước 5 tuổi vẫn nên duy trì ngủ đủ khoảng 10.5 -12.5 tiếng mỗi đêm.
Giấc ngủ giúp trẻ thông minh, tỉnh táo và có khả năng tập trung tốt. Khi ngủ đủ giấc, trẻ luôn hứng khởi, năng động,hoạt bát và tăng trưởng rất tốt về khả năng tư duy não bộ cũng như chiều cao. Ngược lại, nếu mất ngủ trẻ thường tỏ ra mệt mỏi, không chơi đùa, phản ứng chậm chạp, nhận thức kém do mất tập trung. Nếu trẻ ngủ thiếu, khả năng việc trẻ chậm lớn, chậm phát triển chiều cao là rất lớn, khả năng hoạt bát và phát triển tư duy kém đi, lúc nào cũng uể oải, lười vận động và biếng ăn và quấy khóc. Bố Ken đang so sánh với chính em bé đó, nghĩa là nếu vẫn là em bé đó mà ngủ đủ thì như thế nào, và ngủ thiếu thì như thế nào.
Người lớn chúng ta thường có những giấc ngủ mộng mị, mệt mỏi vì suy nghĩ quá nhiều, thực tế đó chỉ là thể xác ngủ chứ tâm trí vẫn lan man, vọng động. Và khi thực hành sự tĩnh lặng liên tục thì chúng ta mới có được những giấc ngủ chất lượng, đó thực sự là giấc ngủ của cả thể xác lẫn trí óc, lẫn tâm hồn. Những giấc ngủ chất lượng ấy, những sự im lặng thực sự ấy giúp chúng ta có sự sáng suốt, minh mẫn hơn trong các tương tác.
Trẻ em cũng vậy, mọi thứ các bạn ấy tạo tác bên ngoài thông qua các giác quan, chưa qua sự phân tích của bộ não. Khi chìm vào giấc ngủ, mỗi giấc ngủ của các bạn sẽ rất chất lượng cho cả thân tâm và trí.
Nhìn những đứa trẻ sáng dậy mè nheo, lè nhè, vật vờ do thiếu ngủ thật thiệt thòi. Nhìn một đứa trẻ sau một giấc ngủ chất lượng, tỉnh dậy nó khác lắm, khác nhiều lắm….
KHÓ THÌ PHẢI KHÁT KHAO TÌM CÁCH THÔI: VÌ CON, VÀ VÌ CHÍNH CHÚNG TA.
Với bé lớn thì tìm hiểu lịch sinh hoạt ở trường xem, vd sau khi trao đổi với Q thì thấy bạn nhỏ ngủ tận 3h ở trường. Tầm này chỉ ngủ 1h30ph đến 1h45 ph là được rồi. Song song ta thực hiện một trình tự ngủ cho con, có thể là đọc truyện, nhiều truyện lắm, các truyện cổ tích vô vàn…mình rất thích những bộ như nụ hôn trên bàn tay,.. các mẹ có thể nhắn page bên mình tư vấn cho.
Cái giá của việc không thực sự tìm hiểu một cách cẩn thận, ấy là bữa ăn, giấc ngủ, những giờ chơi vui của con, ấy cũng chính là những khoảng thời gian nhẽ ra ta được nghỉ ngơi, thư giãn.
Nên, các mẹ đang mang bầu hay con nhỏ đừng chờ đợi nữa, đừng bảo em không có thời gian nữa, đừng chỉ tham khảo nữa, đừng nghe mấy bạn bảo "ĐÓ LÀ DO CON DỄ" nữa, đừng nghe mấy bạn hay mấy page dọa EASY LÀ ép này ép nọ nữa,... nghe những người đang hưởng quả ngọt trong group EASY ấy các bạn, con toàn ngủ từ 7h tối ấy, có khi sớm hơn, họ đang có nhiều thời gian nên họ sẵn sàng hỗ trợ bạn. Bạn đặt sách, tham gia group, đọc thực sự, tìm hiểu thực sự, nhiều mẹ đến với Bố Ken chia sẻ rằng: “Có lúc e một tay bế con ngủ, một tay đọc để hiểu thực sự con đang như thế nào, mới có kết quả ngày hôm nay đó BK à".
Đi làm, gần 30 tủi, ngày tranh thủ, đêm cũng tranh thủ đọc sách, thế mới ra ngô ra khoai. Ai đi qua cảnh tranh thủ, lọ mọ ấy và giờ có quả ngọt rồi điểm dành nào.
