Tối hôm qua, khi mình đang thả lỏng cơ thể sau một ngày dài làm việc, một người mẹ nhắn tin chia sẻ về việc con cáu gắt. Mình hít một hơi thật sâu rồi nhẹ nhàng hỏi:
- Em có cảm thấy trong người hơi nóng, hơi khó chịu không?
- Người em á? Sao Bố Ken lại hỏi vậy?
- Em cứ nói thật lòng.
- Đúng là từ khi sinh con, em áp lực vô cùng.
Cuộc trò chuyện ấy gợi nhắc mình về tầm quan trọng của sự bình an trong hành trình làm cha mẹ. Sáng hôm sau, trong buổi coaching với đội ngũ công ty, mình đặt câu hỏi:
"Con người chúng ta đang như thế này là vì sao? Và làm thế nào để chúng ta có một trái tim thiện lành?", mình chia sẻ các bạn một số điều:
1. SỰ TỒN ĐỌNG VÀ CÁCH GIẢI QUYẾT:
Mỗi suy nghĩ, lời nói hay hành động của chúng ta đều để lại dấu ấn trong tâm hồn mình. Khi ta khởi lên sự sân hận, nói những lời thiếu thiện chí, hay hành động đầy giận dữ, những năng lượng tiêu cực ấy dần phủ lên tâm hồn trong sáng ban đầu, như lớp bụi che mờ ánh sáng.
Ngược lại, khi ta gieo những suy nghĩ tích cực, nói lời yêu thương, và hành động tử tế, những điều tốt đẹp ấy sẽ lan tỏa, giúp ta hồi phục vẻ đẹp nguyên sơ.
Vậy nên, mỗi ngày, hãy quan sát chính mình. Điều gì làm ta tươi đẹp, hãy giữ gìn và phát triển. Điều gì làm ta nặng nề, hãy học cách buông bỏ.
Hãy sử dụng tình yêu, lòng biết ơn, sự bao dung, và đặc biệt là thiền định để gột rửa những tồn đọng trong tâm hồn.
2. NGAY LÚC NÀY – SỰ NHẬN DIỆN VÀ THAY ĐỔI
Trong khoảnh khắc hiện tại, hãy tự hỏi mình:
- Suy nghĩ này là yêu thương hay chỉ trích?
- Cảm xúc này là biết ơn hay sân si?
Chỉ khi nhận diện được những gì đang khởi lên bên trong, ta mới có thể chọn cách phản ứng. Hãy đối diện, chữa lành, và giải thoát bản thân khỏi những năng lượng tiêu cực ngay lúc này, thay vì để chúng tích tụ và chi phối cuộc sống.
3. MÔI TRƯỜNG XUNG QUANH – SỰ ẢNH HƯỞNG ĐẾN TRẺ
Như câu chuyện của người mẹ kể trên, đôi khi không phải chỉ vì con đói hay bỉm ướt mà con khóc. Con trẻ là tấm gương phản chiếu năng lượng của cha mẹ. Khi ta mang một tâm trạng nặng nề, con sẽ cảm nhận được và biểu hiện sự khó chịu qua tiếng khóc hay hành động.
Mình nhớ lại những ngày trước khi Men chào đời, cả gia đình mình luôn nghe nhạc thiền và thực hành tĩnh tâm. Dường như dòng nhạc êm dịu ấy đã trở thành món quà thai giáo quý giá cho con.
Ngày hôm qua, khi vào bệnh viện thăm Men, mình hít một hơi thật sâu, thả lỏng cơ thể và mang sự bình an vào căn phòng nhỏ. Khi con khóc, mình nhẹ nhàng đặt tay lên con, không làm gì khác ngoài việc truyền sự bình yên từ trái tim mình. Chỉ hai phút sau, con chìm vào giấc ngủ.
4. THỰC HÀNH BÌNH AN ĐỂ NUÔI DẠY CON TỐT HƠN
Hành trình nuôi dạy con là hành trình mà mỗi ngày chúng ta cần gột rửa tâm hồn. Gột rửa để buông đi những áp lực, những tổn thương. Gột rửa để giữ lại những gì tươi đẹp nhất bên trong mình.
Hãy nhớ rằng, con trẻ không chỉ học từ lời nói hay hành động của cha mẹ mà còn từ năng lượng mà chúng ta mang theo. Một tâm hồn bình an sẽ là món quà vô giá cho con.
Cha mẹ an nhiên, con sẽ cảm nhận được sự hạnh phúc.
Cha mẹ bao dung, con sẽ học cách yêu thương.
Mình mong các bố mẹ hãy phát tâm vun vén cho sự bình an mỗi ngày. Nguyện cho mọi gia đình, mọi đứa trẻ đều được sống trong sự an nhiên và hạnh phúc.
Yêu thương từ tận đáy lòng.
Bạn thân mến,
Bố Ken hiểu bạn rất yêu con, bạn rất thương con, minh chứng là bạn đã có mặt ở đây và đọc đến dòng cuối cùng này. Thế nên Bố Ken và team đã hỗ trợ tỉ mỉ copy toàn bộ nội dung buổi Coaching để bạn thuận lợi trong việc học và thực hành, mong bạn có thật nhiều kiến thức, năng lực để không bị nỗi sợ hãi mà mình tưởng là, cho là kìm hãm niềm hạnh phúc, sự phát triển của con, của chính mình. Mỗi người đều tự nhận ra bài học cho riêng mình, muốn thực hành được bước 1 là TỰ VIẾT RA, bạn cũng thế, bạn cảm thấy thế nào, học được điều gì bạn viết ra nhé!
Hẹn bạn ở bài Coach nhé, tất nhiên:
- Nếu bạn muốn tham gia chương trình Coaching "Cùng con với Bố Ken” để được bóc tách, thấu hiểu, đồng hành một cách sát sao, để không bỏ lỡ giai đoạn vàng của sự phát triển, để chính bạn, gia đình cũng trở nên hạnh phúc và sâu sắc hơn như các thành viên trong cộng đồng này…. hãy gửi tin nhắn đến số zalo 0705232999 để đăng ký (lưu ý: bé còn kịp chúng ta đăng ký sớm, mỗi năm Bố Ken chỉ tổ chức khoảng 2 chương trình, mỗi chương trình khoảng 150 thành viên)
- Nếu bạn thấy những bài Coaching này hữu ích cho hành trình làm mẹ, phát triển/tu dưỡng bản thân mình, hãy chia sẻ và giới thiệu cho những người thân yêu của chúng ta trong cộng đồng. Bạn cũng có thể tùy tâm đóng góp một ít để Bố Ken và đội ngũ có ngân sách duy trì web/kênh cũng như cập nhật nhiều bài Coaching mới lên nữa ở mục Giáo Dục Tỉnh Thức. Điều đó không bắt buộc và tùy vào khởi nguyện của bạn.
Đóng theo lần hoặc theo năm và đọc cả đời
Nguyen Dinh Hieu
678223999 - VPBank
Nội dung: Cam on cac bai coaching
Thân gửi
Bố Ken ✍️
