Nhiều mẹ chưa hiểu khái niệm này, chưa biết nên áp dụng như thế nào nên không thể xử lý được tình trạng để con khóc lúc 17-20h tối, Bố Ken tổng hợp lại để các mẹ rõ hơn:
MỤC ĐÍCH:
Nhằm xoa dịu hiện tượng “giờ cáu gắt – witch hour” thường diễn ra từ 5h chiều đến 8h tối ở trẻ sơ sinh, giúp bé giảm quấy khóc, và tích lũy năng lượng để chuẩn bị cho giấc ngủ đêm dài hơn.
THỜI GIAN THỰC HIỆN:
- Sau khi kết thúc giấc ngủ ngày cuối cùng và chuẩn bị bắt đầu vào giấc đêm.
Vd: Ở lịch E3, sau khi ngủ nap ngắn 30-35p, bé dậy. Lúc này khoảng cách từ bữa trước mới chỉ là 1h30-1h45, chưa đủ 3h. Tuy nhiên nếu bé đòi ăn, mẹ có thể cho bé ăn CF với lượng = ½ cữ chính, để bé khỏi cáu gắt vầ có thể thức dài hơn 1 chút cho waketime cuối. Và trước khi ngủ đêm, bé được ăn bữa cuối để chuẩn bị cho 1 giấc ngủ dài 3-4h k cần ăn
Tương tự với lịch E3.5 3 naps và lịch E4, bé cũng có thể được ăn 1 cữ CF sau nap 3.
- Sau khi vào giấc đêm 30p-1h nhiều bé cũng dậy quấy khóc k ngừng, lúc này mẹ cũng có thể cho con ăn CF để xoa dịu, giúp con ngủ lại dễ dàng hơn và đi vào 1 giấc ngủ đêm dài. Nếu bé k muốn ăn mà vẫn k ngừng quấy khóc, mẹ k cần bắt con ăn, mà hãy quan sát đến các dấu hiệu của việc đầy hơi, nhiệt độ phòng có quá nóng k, hay xem lại lịch sinh hoạt của con đã phù hợp chưa.
LƯỢNG BAO NHIÊU:
Nếu ăn thì nên từ 30-70% so với cữ thường miễn không ảnh hưởng tới cữ trước đi ngủ đêm là ổn.
Trên đây là nội dung được tổng hợp từ sách NCKPLLC và trải nghiệm cá nhân Bố Ken trong quá trình chăm sóc các mẹ.
Chúc các bạn nhỏ ăn no, ngủ đủ, chơi thật vui, các mẹ nhé.
Bố Ken ✍️
